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妊娠中の運動と聞くと「大丈夫なの？」「赤ちゃんに影響はない？」と心配になる方も多いと思います。実際、無理な運動はリスクを高めてしまうことがあります。しかし、正しく行えばピラティスは腰痛やむくみの軽減、体力維持、出産に向けた体づくりにとても役...

妊娠中は心も体も大きく変化します。お腹が大きくなるにつれて腰痛やむくみ、姿勢の崩れが気になり、出産や育児に向けて体力をどう維持していくか不安になる方も多いでしょう。そんなとき注目されているのが「マタニティピラティス」です。 呼吸法と体幹の...

妊娠中の体と心は、日々少しずつ変化していきます。体型の変化に加えて、腰痛やむくみ、息苦しさなど、妊娠ならではの不調を感じる方も少なくありません。そんな時に「運動を取り入れてみたい」と考える妊婦さんも多いのではないでしょうか。 その中でよく...

出産後、体重は少し戻っても、なかなかお腹や腰まわりがすっきりしないことに悩む方は多いと思います。赤ちゃんとの暮らしに追われる日々、体型の変化は心にも影を落としかねません。 でも、ご安心ください。 ピラティスなら、体を安全に整えながら、自...

「なかなか授からない」「病院の不妊治療だけでなく、自分でもできることを探したい」 そんな想いから、“妊活に良い”とされる生活習慣や運動法を探す方は少なくありません。 最近、注目されているのが「ピラティスを妊活の一環として取り入れるこ...